超級小班 | 器械皮拉提斯

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描述

(墊上課程)

2~4人精緻小班教學,強度依上課學員調整。

皮拉提斯是一個低衝擊性的動作與瑜珈看起來非常相似,但在動作上更著重在學習肌肉控制、核心穩定及肌力訓練,他的根本原則就是強調人體自然的姿勢與擺位。

透過皮拉提斯可以雕塑肌肉線條以及修正體態改善腰背酸痛,因此彼拉提斯強調鍛鍊每個人在行走坐臥中所需要的所有精髓,包含:肌力、肌耐力、活動度、協調性、平衡感,許多運動員也會安排皮拉提斯到訓練菜單中,加強運動表現以及本體感覺。

適合族群:運動初學者或者想要深入學習皮拉提斯的同學!


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