使命
我們希望透過器械皮拉提斯,幫助你找到身體的穩定與靈活。通過Purpose Space Soft 嚴選的老師群,能為你量身設計課程,有效強化核心力量,增進覺察身體能力,修正體態,讓你逐步擁有健康、平衡的身體。
透過皮拉提斯的練習,你將學習控制身體,提升本體感覺,讓身心緊密連結。SOFT不僅是一個訓練空間,我們更希望每位加入的朋友,能在這裡釋放壓力與焦慮,重回最佳狀態,充滿能量迎接生活中的各種挑戰。
Purpose Space SOFT可提供一對一、一對二等客製化訓練。
本課程為基礎課程,適合所有人加入訓練。
本課程將由基礎核心建立、初級動作建立為主,帶你進入皮拉提斯的世界。
建議上過10小時以上之學生參加。
Purpose Space SOFT可提供一對一、一對二等客製化訓練。
本課程為基礎課程,適合所有人加入訓練。
本課程將由基礎核心建立、初級動作建立為主,帶你進入皮拉提斯的世界。
建議上過10小時以上之學生參加。
空間
設備
淋浴空間
吹風機
飲水機
空調設備
INBODY
WIFI
QA
有脊椎側彎建議先從私人皮拉提斯教練課開始喔!
墊上皮拉提斯是一個低衝擊性的運動,動作與瑜珈看起來非常相似,但更著重在學習肌肉控制、核心穩定及肌力訓練,他的根本原則就是強調人體自然的姿勢與擺位。根據老師的課程設計,有時候墊上課比器械課上起來更耗能且更累喔!
器械皮拉提斯則是利用的彈簧的阻力和反饋,讓學員在不同的器材上做出不同的動作,更加學習如何控制自己的身體,建立核心肌群
在皮拉提斯的動作中,不會完全地強調只做伸展或者只做訓練,以這個運動來說,伸展及訓練兩者是相輔相成、相互平衡的,也因此皮拉提斯才有雕塑體態,同時又可以訓練核心的成效。
當然,在Purpose Space Soft能接觸到完整的皮拉提斯器械系統,這裡有更詳細的介紹喔!https://purposespace.net/6066/
皮拉提斯非常適合孕婦從事的運動之一,因為它算一種溫和並且安全的運動。 孕媽咪在懷孕期間參加皮拉提斯課程,除了可以鍛鍊核心肌肉,也可以鍛鍊骨盆底肌肉,鍛鍊產後所需要用到的背部、核心肌群,也對產後修復非常有幫助哦!
沒有年齡限制,不過建議先以私人訓練課開始,在課程前我們都會先做身體評估,若有慢性疾病、開刀、受傷史,請一定要告知教練,讓教練為你安排最適合你的強度和課程。
當然可以,場內的器械小班有月付款課程,如果是私人訓練課有單堂課程可以選擇。
場內可以在待課區食用味道不重的食物,訓練前後建議不要吃太飽,吃個小點心如一顆蛋、香蕉或200ml的豆漿和牛奶止飢就好喔!
Purpose Space SOFT可提供一對一、一對二等客製化訓練。
本課程為基礎課程,適合所有人加入訓練。
本課程將由基礎核心建立、初級動作建立為主,帶你進入皮拉提斯的世界。
建議上過10小時以上之學生參加。
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本課程為基礎課程,適合所有人加入訓練。
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有脊椎側彎建議先從私人皮拉提斯教練課開始喔!
墊上皮拉提斯是一個低衝擊性的運動,動作與瑜珈看起來非常相似,但更著重在學習肌肉控制、核心穩定及肌力訓練,他的根本原則就是強調人體自然的姿勢與擺位。根據老師的課程設計,有時候墊上課比器械課上起來更耗能且更累喔!
器械皮拉提斯則是利用的彈簧的阻力和反饋,讓學員在不同的器材上做出不同的動作,更加學習如何控制自己的身體,建立核心肌群
在皮拉提斯的動作中,不會完全地強調只做伸展或者只做訓練,以這個運動來說,伸展及訓練兩者是相輔相成、相互平衡的,也因此皮拉提斯才有雕塑體態,同時又可以訓練核心的成效。
當然,在Purpose Space Soft能接觸到完整的皮拉提斯器械系統,這裡有更詳細的介紹喔!https://purposespace.net/6066/
皮拉提斯非常適合孕婦從事的運動之一,因為它算一種溫和並且安全的運動。 孕媽咪在懷孕期間參加皮拉提斯課程,除了可以鍛鍊核心肌肉,也可以鍛鍊骨盆底肌肉,鍛鍊產後所需要用到的背部、核心肌群,也對產後修復非常有幫助哦!
沒有年齡限制,不過建議先以私人訓練課開始,在課程前我們都會先做身體評估,若有慢性疾病、開刀、受傷史,請一定要告知教練,讓教練為你安排最適合你的強度和課程。
當然可以,場內的器械小班有月付款課程,如果是私人訓練課有單堂課程可以選擇。
場內可以在待課區食用味道不重的食物,訓練前後建議不要吃太飽,吃個小點心如一顆蛋、香蕉或200ml的豆漿和牛奶止飢就好喔!