專注細節  改變體態

使命

我們希望透過器械皮拉提斯,幫助你找到身體的穩定與靈活。通過Purpose Space Soft 嚴選的老師群,能為你量身設計課程,有效強化核心力量,增進覺察身體能力,修正體態,讓你逐步擁有健康、平衡的身體。

透過皮拉提斯的練習,你將學習控制身體,提升本體感覺,讓身心緊密連結。SOFT不僅是一個訓練空間,我們更希望每位加入的朋友,能在這裡釋放壓力與焦慮,重回最佳狀態,充滿能量迎接生活中的各種挑戰。

使用Pilates運動品牌merrithew的器械,包含Reformer 塑身床、Stability Chair平衡椅、Ladder Barrel 梯桶、Cadillac 凱迪拉克床,透過不同的器械,打開身體的活動度,建立身體核心的穩定度,在初次上課前,我們會幫你做身體評估,並設計出專屬於你的課程計畫,對於改善腰痠背痛、調整姿勢不良,找回本體感覺多有助益,上完皮拉提斯之後,讓你有更柔軟的身體與優美的線條。
Purpose Space SOFT可提供一對一、一對二等客製化訓練。
現代人常處於坐式的生活型態,缺乏多面向的身體活動與肌力訓練,常導致核心肌力不足,更嚴重甚至常有上背緊繃下背痛的情況,透過皮拉提斯器械床的訓練,打開你身體的活動度與建立核心的穩定度,帶你找回正確的身體擺位,找回優美的體態。
本課程為基礎課程,適合所有人加入訓練。
在皮拉提斯器械床的訓練中,我們講求緩慢、並且專注的控制你的身體肌群,在器械床上你可以將注意力集中在呼吸和身體位置上。
本課程將由基礎核心建立、初級動作建立為主,帶你進入皮拉提斯的世界。
在皮拉提斯器械床的訓練中,我們講求緩慢、並且專注的控制你的身體肌群,在器械床上你可以將注意力集中在呼吸和身體位置上。初步建立對核心床的認識之後,可以慢慢挑戰進階的動作,在可以掌控核心穩定的情況下,雕塑四肢的肌群。
在本課程中,我們把彈跳板加入課程當中,除了可以訓練下肢肌力與控制能力以外,還可以挑戰核心穩定的能力,在運動的過程中燃燒更多的卡路里,提高心率,訓練身體協調, 適合有運動習慣的學員參與,但本課程不適用於懷孕中的婦女或膝蓋有疼痛症狀的族群。
透過椅子訓練達到精通和控制的概念,強調在椅子上的訓練過程中,不斷提升技巧和穩定性的目標。
建議上過10小時以上之學生參加。
強調核心肌群與腿部的協調訓練,適合想在鍛鍊腿部的同時,也強化核心穩定性的人作為訓練,新手也適合!
使用Pilates運動品牌merrithew的器械,包含Reformer 塑身床、Stability Chair平衡椅、Ladder Barrel 梯桶、Cadillac 凱迪拉克床,透過不同的器械,打開身體的活動度,建立身體核心的穩定度,在初次上課前,我們會幫你做身體評估,並設計出專屬於你的課程計畫,對於改善腰痠背痛、調整姿勢不良,找回本體感覺多有助益,上完皮拉提斯之後,讓你有更柔軟的身體與優美的線條。
Purpose Space SOFT可提供一對一、一對二等客製化訓練。
現代人常處於坐式的生活型態,缺乏多面向的身體活動與肌力訓練,常導致核心肌力不足,更嚴重甚至常有上背緊繃下背痛的情況,透過皮拉提斯器械床的訓練,打開你身體的活動度與建立核心的穩定度,帶你找回正確的身體擺位,找回優美的體態。
本課程為基礎課程,適合所有人加入訓練。
在皮拉提斯器械床的訓練中,我們講求緩慢、並且專注的控制你的身體肌群,在器械床上你可以將注意力集中在呼吸和身體位置上。
本課程將由基礎核心建立、初級動作建立為主,帶你進入皮拉提斯的世界。
在皮拉提斯器械床的訓練中,我們講求緩慢、並且專注的控制你的身體肌群,在器械床上你可以將注意力集中在呼吸和身體位置上。初步建立對核心床的認識之後,可以慢慢挑戰進階的動作,在可以掌控核心穩定的情況下,雕塑四肢的肌群。
在本課程中,我們把彈跳板加入課程當中,除了可以訓練下肢肌力與控制能力以外,還可以挑戰核心穩定的能力,在運動的過程中燃燒更多的卡路里,提高心率,訓練身體協調, 適合有運動習慣的學員參與,但本課程不適用於懷孕中的婦女或膝蓋有疼痛症狀的族群。
透過椅子訓練達到精通和控制的概念,強調在椅子上的訓練過程中,不斷提升技巧和穩定性的目標。
建議上過10小時以上之學生參加。
強調核心肌群與腿部的協調訓練,適合想在鍛鍊腿部的同時,也強化核心穩定性的人作為訓練,新手也適合!

課表

1. 本課表僅供參考,若有異動皆以 App 公告為主。
2. 課程準時開始,為維護上課品質,請 5-10分鐘前抵達教室。
3. App 可購課及預約,需專人服務歡迎洽詢 LINE 小編。
4. 新生購課前請先參閱「學員權益」,確保您暸解上課權益。
5. 課程皆為 3 人開班,若人數不足將在前一天透過 App 通知。
6. 首次體驗的同學將由專人通知您是否開課。
7. 本課程票券與本館通用,歡迎索取「本館課表」參閱。

空間

設備

淋浴空間

吹風機

飲水機

空調設備

INBODY

WIFI

QA

有脊椎側彎建議先從私人皮拉提斯教練課開始喔!

墊上皮拉提斯是一個低衝擊性的運動,動作與瑜珈看起來非常相似,但更著重在學習肌肉控制、核心穩定及肌力訓練,他的根本原則就是強調人體自然的姿勢與擺位。根據老師的課程設計,有時候墊上課比器械課上起來更耗能且更累喔!

器械皮拉提斯則是利用的彈簧的阻力和反饋,讓學員在不同的器材上做出不同的動作,更加學習如何控制自己的身體,建立核心肌群

https://purposespace.net/6066/

在皮拉提斯的動作中,不會完全地強調只做伸展或者只做訓練,以這個運動來說,伸展及訓練兩者是相輔相成、相互平衡的,也因此皮拉提斯才有雕塑體態,同時又可以訓練核心的成效。

(延伸閱讀:那些年你誤會的皮拉提斯,是做伸展還是做肌力訓練?|關於皮拉提斯 Pilates Q&A

當然,在Purpose Space Soft能接觸到完整的皮拉提斯器械系統,這裡有更詳細的介紹喔!https://purposespace.net/6066/

皮拉提斯非常適合孕婦從事的運動之一,因為它算一種溫和並且安全的運動。 孕媽咪在懷孕期間參加皮拉提斯課程,除了可以鍛鍊核心肌肉,也可以鍛鍊骨盆底肌肉,鍛鍊產後所需要用到的背部、核心肌群,也對產後修復非常有幫助哦!

沒有年齡限制,不過建議先以私人訓練課開始,在課程前我們都會先做身體評估,若有慢性疾病、開刀、受傷史,請一定要告知教練,讓教練為你安排最適合你的強度和課程。

當然可以,場內的器械小班有月付款課程,如果是私人訓練課有單堂課程可以選擇。

場內可以在待課區食用味道不重的食物,訓練前後建議不要吃太飽,吃個小點心如一顆蛋、香蕉或200ml的豆漿和牛奶止飢就好喔!

課程

使用Pilates運動品牌merrithew的器械,包含Reformer 塑身床、Stability Chair平衡椅、Ladder Barrel 梯桶、Cadillac 凱迪拉克床,透過不同的器械,打開身體的活動度,建立身體核心的穩定度,在初次上課前,我們會幫你做身體評估,並設計出專屬於你的課程計畫,對於改善腰痠背痛、調整姿勢不良,找回本體感覺多有助益,上完皮拉提斯之後,讓你有更柔軟的身體與優美的線條。
Purpose Space SOFT可提供一對一、一對二等客製化訓練。
現代人常處於坐式的生活型態,缺乏多面向的身體活動與肌力訓練,常導致核心肌力不足,更嚴重甚至常有上背緊繃下背痛的情況,透過皮拉提斯器械床的訓練,打開你身體的活動度與建立核心的穩定度,帶你找回正確的身體擺位,找回優美的體態。
本課程為基礎課程,適合所有人加入訓練。
在皮拉提斯器械床的訓練中,我們講求緩慢、並且專注的控制你的身體肌群,在器械床上你可以將注意力集中在呼吸和身體位置上。
本課程將由基礎核心建立、初級動作建立為主,帶你進入皮拉提斯的世界。
在皮拉提斯器械床的訓練中,我們講求緩慢、並且專注的控制你的身體肌群,在器械床上你可以將注意力集中在呼吸和身體位置上。初步建立對核心床的認識之後,可以慢慢挑戰進階的動作,在可以掌控核心穩定的情況下,雕塑四肢的肌群。
在本課程中,我們把彈跳板加入課程當中,除了可以訓練下肢肌力與控制能力以外,還可以挑戰核心穩定的能力,在運動的過程中燃燒更多的卡路里,提高心率,訓練身體協調, 適合有運動習慣的學員參與,但本課程不適用於懷孕中的婦女或膝蓋有疼痛症狀的族群。
透過椅子訓練達到精通和控制的概念,強調在椅子上的訓練過程中,不斷提升技巧和穩定性的目標。
建議上過10小時以上之學生參加。
強調核心肌群與腿部的協調訓練,適合想在鍛鍊腿部的同時,也強化核心穩定性的人作為訓練,新手也適合!
使用Pilates運動品牌merrithew的器械,包含Reformer 塑身床、Stability Chair平衡椅、Ladder Barrel 梯桶、Cadillac 凱迪拉克床,透過不同的器械,打開身體的活動度,建立身體核心的穩定度,在初次上課前,我們會幫你做身體評估,並設計出專屬於你的課程計畫,對於改善腰痠背痛、調整姿勢不良,找回本體感覺多有助益,上完皮拉提斯之後,讓你有更柔軟的身體與優美的線條。
Purpose Space SOFT可提供一對一、一對二等客製化訓練。
現代人常處於坐式的生活型態,缺乏多面向的身體活動與肌力訓練,常導致核心肌力不足,更嚴重甚至常有上背緊繃下背痛的情況,透過皮拉提斯器械床的訓練,打開你身體的活動度與建立核心的穩定度,帶你找回正確的身體擺位,找回優美的體態。
本課程為基礎課程,適合所有人加入訓練。
在皮拉提斯器械床的訓練中,我們講求緩慢、並且專注的控制你的身體肌群,在器械床上你可以將注意力集中在呼吸和身體位置上。
本課程將由基礎核心建立、初級動作建立為主,帶你進入皮拉提斯的世界。
在皮拉提斯器械床的訓練中,我們講求緩慢、並且專注的控制你的身體肌群,在器械床上你可以將注意力集中在呼吸和身體位置上。初步建立對核心床的認識之後,可以慢慢挑戰進階的動作,在可以掌控核心穩定的情況下,雕塑四肢的肌群。
在本課程中,我們把彈跳板加入課程當中,除了可以訓練下肢肌力與控制能力以外,還可以挑戰核心穩定的能力,在運動的過程中燃燒更多的卡路里,提高心率,訓練身體協調, 適合有運動習慣的學員參與,但本課程不適用於懷孕中的婦女或膝蓋有疼痛症狀的族群。
透過椅子訓練達到精通和控制的概念,強調在椅子上的訓練過程中,不斷提升技巧和穩定性的目標。
建議上過10小時以上之學生參加。
強調核心肌群與腿部的協調訓練,適合想在鍛鍊腿部的同時,也強化核心穩定性的人作為訓練,新手也適合!

課表

課表

1. 本課表僅供參考,若有異動皆以 App 公告為主。
2. 課程準時開始,為維護上課品質,請 5-10分鐘前抵達教室。
3. App 可購課及預約,需專人服務歡迎洽詢 LINE 小編。
4. 新生購課前請先參閱「學員權益」,確保您暸解上課權益。
5. 課程皆為 3 人開班,若人數不足將在前一天透過 App 通知。
6. 首次體驗的同學將由專人通知您是否開課。
7. 本課程票券與本館通用,歡迎索取「本館課表」參閱。

空間

空間

設備

淋浴空間

吹風機

飲水機

空調設備

INBODY

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QA

QA

有脊椎側彎建議先從私人皮拉提斯教練課開始喔!

墊上皮拉提斯是一個低衝擊性的運動,動作與瑜珈看起來非常相似,但更著重在學習肌肉控制、核心穩定及肌力訓練,他的根本原則就是強調人體自然的姿勢與擺位。根據老師的課程設計,有時候墊上課比器械課上起來更耗能且更累喔!

器械皮拉提斯則是利用的彈簧的阻力和反饋,讓學員在不同的器材上做出不同的動作,更加學習如何控制自己的身體,建立核心肌群

https://purposespace.net/6066/

在皮拉提斯的動作中,不會完全地強調只做伸展或者只做訓練,以這個運動來說,伸展及訓練兩者是相輔相成、相互平衡的,也因此皮拉提斯才有雕塑體態,同時又可以訓練核心的成效。

(延伸閱讀:那些年你誤會的皮拉提斯,是做伸展還是做肌力訓練?|關於皮拉提斯 Pilates Q&A

當然,在Purpose Space Soft能接觸到完整的皮拉提斯器械系統,這裡有更詳細的介紹喔!https://purposespace.net/6066/

皮拉提斯非常適合孕婦從事的運動之一,因為它算一種溫和並且安全的運動。 孕媽咪在懷孕期間參加皮拉提斯課程,除了可以鍛鍊核心肌肉,也可以鍛鍊骨盆底肌肉,鍛鍊產後所需要用到的背部、核心肌群,也對產後修復非常有幫助哦!

沒有年齡限制,不過建議先以私人訓練課開始,在課程前我們都會先做身體評估,若有慢性疾病、開刀、受傷史,請一定要告知教練,讓教練為你安排最適合你的強度和課程。

當然可以,場內的器械小班有月付款課程,如果是私人訓練課有單堂課程可以選擇。

場內可以在待課區食用味道不重的食物,訓練前後建議不要吃太飽,吃個小點心如一顆蛋、香蕉或200ml的豆漿和牛奶止飢就好喔!