適合族群
專屬的營養之旅。因應學員生活和健康狀況，量身打造的計畫。
由私人營養師的陪伴指導，讓「高代謝易瘦體質旅程」進行得更輕鬆、更精準。
內容
- 每日飲食照護，24小時內回覆，一天一次。
- 每週15分鐘通話追蹤進度。
- 每月一次面授「營養課」30分鐘，共三堂。
為什麼每次減肥都失敗？
很多成功案例很想參考，但因為每個人的體質、運動量、
作息、生活習慣以及對食物的偏好都不同，也就沒有任何
一套標準菜單能夠符合所有人的需求。
很多成功案例很想參考，但因為每個人的體質、運動量、作息、生活習慣以及對食物的偏好都不同，也就沒有任何一套標準菜單能夠符合所有人的需求。
因為
每個人的體質
運動量不同
每個人的作息
生活習慣不同
每個人對食物
的喜好程度都不同
營養師協助你找到自己的飲食方式！
- 族群ㄧ：賀爾蒙異常，身體已成易胖體質，吃少動多仍然無用。
- 族群二：以往減重都失敗，節食、168斷食、生酮飲食雖然都有減重了一點，但復胖嚴重。
- 族群三：工作型態不規律 ，需要輪班、醫護人員，長期因作息時間不規律、賀爾蒙紊亂。
- 族群四：有運動但瘦不下來 ，反而越運動體重增加！
理念
「享受美食，同時達到理想體態」
很多人覺得飲食控制就是節食、放棄美食，
也或許有些人真的就是這樣在控制飲食。
對我們來說，只要找到適合自己的方法，
你也能在享受美食的同時，輕鬆維持理想體態。
「對我們來說，適合自己的飲食應該符合」
「對我們來說，
適合自己的飲食應該符合」
- 個人體質
- 運動量
- 作息
- 生活習慣
- 對食物的偏好
師資陣容
MELODY營養師
NANCY教練
「知名學術期刊”Obesity”表示飲食+運動才能事半功倍」
1. 減重效果是飲食+運動效果最好減少 8.9 公斤，而飲食組減重 7.2 公斤，運動組減少 2.0 公斤。
2. 減脂效果也是飲食+運動效果最好，減少5.9%。是單純運動效果的300%
3. 保留肌肉量=代謝力，最好也是飲食+運動！
參考資料：Obesity (Silver Spring). 2011 Apr 14;20(8):1628–1638. doi: 10.1038/oby.2011.76
建立易瘦體質旅程
「瞭解飲食邏輯」
不同的營養素有不同的功能，所謂的「均衡」到底是指什麼呢？
哪些是維持身體正常運作的關鍵，哪些則是加分的選項？
各類的比例及份量通常是怎麼計算的？
我們將告訴你飲食邏輯，教你掌握核心原則，你將會對減脂有全新的理解，豁然開朗地找到真正適合自己的方法！
「解除既有迷思」
常見迷思如下：
不能吃碳水 (X)/碳水是增肌減脂的關鍵 (O)
需要忍受飢餓 (X)/保持舒服的身體狀態 (O)
美食都不能吃 (X)/瞭解飲食邏輯，怎麼吃都不會胖 (O)
瞭解了飲食邏輯，還需要「真的執行」後
才會讓你真的相信。
我們能告訴你吃澱粉不會變胖
不過有些人還是沒辦法接受
「減脂期間」吃澱粉。每個人的迷思不盡相同，
唯有解除既有迷思，你才能逐漸達到理想體態！
常見迷思如下：
不能吃碳水 (X)/碳水是增肌減脂的關鍵 (O)
需要忍受飢餓 (X)/保持舒服的身體狀態 (O)
美食都不能吃 (X)/瞭解飲食邏輯，怎麼吃都不會胖 (O)
瞭解了飲食邏輯，還需要「真的執行」後才會讓你真的相信。
我們能告訴你吃澱粉不會變胖
不過有些人還是沒辦法接受「減脂期間」吃澱粉。每個人的迷思不盡相同，唯有解除既有迷思，你才能逐漸達到理想體態！
常見迷思如下：
不能吃碳水 (X)/碳水是增肌減脂的關鍵 (O)
需要忍受飢餓 (X)/保持舒服的身體狀態 (O)
美食都不能吃 (X)/瞭解飲食邏輯，怎麼吃都不會胖 (O)
瞭解了飲食邏輯，還需要「真的執行」後才會讓你真的相信。
我們能告訴你吃澱粉不會變胖，不過有些人還是沒辦法接受「減脂期間」吃澱粉。
每個人的迷思不盡相同，唯有解除既有迷思，你才能逐漸達到理想體態！
成功案例
LISA
「奇蹟似在2023年減下一個人的體重」
小禎專區
品牌故事
小禎一年內從105公斤⭢55公斤，沒有復胖過！
靠的就是「運動+飲食」調理。
於是在2020年5月，整合自己的私人教練與營養師合力成立Purpose Space健身房，至今已超過百位學員成功減到自己適合的體脂率，遠離肥胖困擾。
常見問題
是的，首次課程需要預約，以便營養師與您進行初步評估和需求分析。
即使您已有外部教練課，我們的計畫仍然適合您。您可以將訓練記錄分享給我們的營養師，他們擁有國際運動營養證照，能提供專業的營養建議。如果您選擇我們的「教練 + 營養」服務，營養師可以直接與教練討論您的狀況，進行即時的飲食調整。
您只需要帶著輕鬆的心情前來。如果有平時的飲食記錄或近期健康檢查報告，可以帶來參考。
無須刻意調整飲食或增加運動量，首次課程將由營養師與您共同制定目標和個人化調整細節，課程強調循序漸進、穩紮穩打地持續進步。
是的，若因時間安排無法進行飲食記錄，可提前通知營養師，協助您調整。
建議面授，這樣能與營養師更多互動並獲得即時反饋，更有助於順利完成「高代謝體質旅程」。
若因時間因素，也可以選擇線上授課。