你是否曾有這些困擾...?

♦ 試過無數減肥方法但效果有限?
♦ 為了減肥只能運動,覺得痛苦?
♦ 想瘦只好逼自己節食但吃不飽?

你是否曾有這些困擾...?

♦ 試過無數減肥方法但效果有限?
♦ 為了減肥只能運動,覺得痛苦?
♦ 想瘦只好逼自己節食但吃不飽?

理念

「飲食」是很個人化的事情,營養的需求與食物選擇習慣和喜好都不同,網路上的飲食方法又怎麼會適合每個人呢?

・營養師會先透過諮詢確認您的身體狀況與目標,進而了解您平常的習慣與喜好,並替您規劃各階段目標與方法。

・透過您的飲食記錄,營養師會提供符合您需求與目標的個人化建議,從認識自己喜好的食物開始,逐步帶您掌握正確的飲食觀念,循序漸進地無痛達成目標。

「飲食」是很個人化的事情,營養的需求與食物選擇習慣和喜好都不同,網路上的飲食方法又怎麼會適合每個人呢?

‧營養師會先透過諮詢確認您的身體狀況與目標,進而了解您平常的習慣與喜好,並替您規劃各階段目標與方法。

‧透過您的飲食記錄,營養師會提供符合您需求與目標的個人化建議,從認識自己喜好的食物開始,逐步帶您掌握正確的飲食觀念,循序漸進地無痛達成目標。

計畫內容

我們的課程會幫你

建立正確飲食觀念和技巧
了解您的身體狀況及喜好
量身訂製專屬的飲食計畫
聽取回饋並調整飲食細節

我們的課程不會幫你

不需要節食餓肚子
不賣您減肥食品    
不強迫您做運動    
不用激烈方式減脂

預約流程

預約第一次「完整課程」

親手記錄.共同討論

記錄每日飲食,回傳給營養師

了解喜好.追蹤狀態

營養師透過追蹤掌握您的習慣及身體狀況

回饋調整.即時解惑

營養師回饋飲食建議,調整飲食計畫

持續進步.健康生活

持續進行每日計畫、紀錄飲食並回傳討論

親手記錄.共同討論

記錄每日飲食
回傳給營養師

了解喜好.追蹤狀態

營養師透過追蹤
掌握您的習慣及身體狀況

回饋調整.即時解惑

營養師回饋飲食建議
調整飲食計畫

持續進步.健康生活

持續進行每日計畫
紀錄飲食並回傳討論

想知道更多營養師課程的細節

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營養師課程的細節

電話諮詢

透過對話了解您的身體狀況,一同討論訂定可達成的目標、適合的調整方向與協助方案,初次諮詢建議採用完整方案90分鐘。

電話諮詢

透過對話了解您的身體狀況,一同討論訂定可達成的目標、適合的調整方向與協助方案,初次諮詢建議採用完整方案90分鐘。

LINE諮詢

每日飲食追蹤:透過您每日回傳的飲食記錄,提供符合您需求的個人化建議,即時解答您的疑惑。

每週飲食報告:與營養師諮詢討論後確立飲食方針,帶您掌握正確的飲食觀念,循序漸進達成目標。

LINE諮詢

每日飲食追蹤:透過您每日回傳的飲食記錄,提供符合您需求的個人化建議,即時解答您的疑惑。

每週飲食報告:與營養師諮詢討論後確立飲食方針,帶您掌握正確的飲食觀念,循序漸進達成目標。

使用者回饋

營養師介紹

Ting

健康飲食不應和美味脫節,健康懂吃才能飲食自由。營養飲食需求因人而異,找到適合自己的最幸福!

經歷:
經歷女性健身房、營養諮詢中心、企業講座、專欄文章營養師

營養諮詢服務陪伴超過上百人營養調理、健康促進和減脂減重

朱瑞君

誰說想瘦不能享受?著重探索你與食物之間的關係,帶你有意識的自我覺察飲食、身體、情緒之間的交互狀態。

經歷:
幸福源文創股份有限公司 創辦人
桃園營養師公會第8屆理事
台灣健康體重管理促進會 培訓講師
地區型醫院 營養師

11年營養師資歷、超過400場講座經驗
合作超過40間廠商廣告、代言、行銷與培訓、營養師統籌媒合

陳姿潔

沒有奇怪激進的方法,只有適合自己的飲食模式,美食與身材可以共存,我會協助你找到可行的飲食模式幫助你健康瘦下來!

經歷:
聯青功能醫學診所 功能醫學營養師
朵薇診所減脂營養師
金穎生物科技股份有限公司產品研發營養師
Cofit 線上諮詢營養師
喬登健康管理中心營養師

協助百位個案,一共減了超過1000公斤以上的體脂肪

陳柏方

食物是用來滋養人的身心靈,而非讓你心生畏懼、擔心。用無「惱」營養學,找回無「惱」生活姿態!

經歷:
16年營養師資歷
超過1000場講座經驗
5000人大型商演經驗
輔導超過300人以上減重經驗
合作超過30間廠商代言、廣告、行銷、培訓

賴勺官

享受吃、健康瘦,一直是我在當營養師時的初衷。瘦是為了更好的生活品質,未來的你想要成為什麼樣子?

經歷:
8年新陳代謝專科診所特聘營養師資歷
科技公司特聘商務主管
新北市聯合醫院 營養師

超過367場營養講座經驗,輔導超過80人代謝提升與平衡

課程方案

最後一次減脂計畫方案

「最後一次減脂計畫」為一對一營養師課程,請先預約首次一對一完整課程。首次完整課程後,營養師將協助您制訂目標、規劃出最適合的方案,我們的方案有8週、12週、16週,請點選以下方案參考詳細內容。

首次體驗優惠

預約第一次「完整課程」,營養師將依照你的狀況給予最適合的方案

可通話或視訊
2,500元/ 60mins

常見問題

建議先預約首次完整課程,了解您的身體狀況、訂定可達成的目標,建議適合的調整方向與方案,並且討論營養師可以協助您的地方,因此會需要比較長一點的時間(約60分鐘)若有相關身體量測數值歷程或健康檢查報告也歡迎提供,讓營養師可以更全面性地協助您!

在方案期間,您可以隨時與線上與營養師訊息聯繫,但若有較多問題,文字訊息言無法完整討論的話,建議可與營養師預約視訊或通話的「單次課程」,比方說:有新的健康檢查報告,或過程中有新的狀況或目標想要進一步討論與調整。

最後一次減脂的目的是「找到適合自己使用一輩子的健康生活模式」,所以一開始只要把自己的心情準備好,無須刻意做太大的飲食改變或增加運動,在首次營養師會與你共同制定符合你的需求的目標和調整細節,課程期間講求循序漸進並且穩紮穩打的持續進步!

本課程是不建議中斷的,縱使沒有飲食紀錄,身體的狀況也都持續運作中,如果暫停就失去習慣養成和練習的意義!也請別擔心,營養師團隊仍會追蹤您的飲食和身體狀況,適時提醒細節並給予忙碌期間的飲食建議,並藉由飲食模式的微調練習,因應不同的生活節奏,這也是養成可持續一輩子的健康飲食模式練習之一!

課程程間並不會完全限制大家飲食上的自由意志,而作法和細節因人而異,找出有效的調整並且達成具體目標(減脂)是課程目的。最後一次減脂,雖然顧名思義是減脂,但其實是帶大家找到「適合自己使用一輩子的健康生活模式」因此練習如何維持達成目標後的練習也是課程的重點之一。

小禎的 訓練菜單 X 飲食秘訣

小禎的
訓練菜單 X 飲食秘訣

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養成好身材,沒有捷徑