1. 身體知識

減脂迷思Top 10問題，你答對幾題？｜第五題：晚餐不要吃澱粉啦！這樣會瘦得更快！？你確定嗎？

本系列「減脂迷思」共有10題，這是我們彙整教練、營養師們最常...

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6 1 月, 2022

1. 身體知識

減脂迷思Top 10問題，你答對幾題？｜第四題：減肥會有停滯期，所以需要Cheat Meal（欺騙餐）?

本系列「減脂迷思」共有10題，這是我們彙整教練、營養師們最常...

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25 12 月, 2021

1. 身體知識

減脂迷思Top 10問題，你答對幾題？｜第三題：間歇性斷食有助於減肥？168斷食？186斷食？斷的時間越長、瘦得最快？你也正在斷食嗎？

本系列「減脂迷思」共有10題，這是我們彙整教練、營養師們最常...

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19 12 月, 2021

1. 身體知識

減脂迷思Top 10問題，你答對幾題？｜第二題：聽說減脂要做「有氧」運動，而不是重量訓練？

本系列「減脂迷思」共有10題，這是我們彙整教練、營養師們最常...

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11 12 月, 2021

4. 學員故事

【學員訓練過程專訪】結果出爐！｜第一屆過年神瘦

今年過年的神瘦減脂挑戰，因為疫情的關係，一路延到11月21日...

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29 11 月, 2021

1. 身體知識

減脂迷思Top 10問題，你答對幾題？｜第一題：減肥不吃澱粉瘦的比較快？

本系列「減脂迷思」共有10題，這是我們彙整教練、營養師們最常...

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28 10 月, 2021

1. 身體知識

那些健身網紅沒告訴你的事

這裡要先說明一下，健身網紅不一定是健身教練，他們很多熱愛健身...

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9 9 月, 2021

2. 選課指南

如果你的目標是增肌

想要增加肌肉量，必須要做的就是阻力訓練。 （建議：如果你是初...

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25 6 月, 2021