8對於剛開始踏入健身房的新手，常常會遇到的問題是，究竟要先增肌還是減脂？還是可以同時增肌減脂？
如果你不知道如何選擇目標
我們這裡用Inbody身體組成的數據分成三種類型：C型、I型、D型
C型：
如上圖，這類型的人體脂肪相對於肌肉量高出很多，我會建議先從減脂開始，但是在減脂的過程中也要保持阻力訓練，才不會容易減到肌肉。
I型：
如上圖，體重、肌肉量、體脂肪的比例都差不多，如果數據都是在正常範圍，會建議把肌肉量拉高，提高基礎代謝率。
D型：
如上圖，一般比較少新手是這種類型，如果是這類型的，可以看肌肉量和體脂肪的比例，如果肌肉量和體脂肪都是高，可以先減脂；如果都在正常範圍，可以選擇維持或是再把肌肉量增加。
之前在Women’s Health 有分享Inbody數據，有興趣的人也歡迎去看！
還沒有測過Inbody?
沒有測量過Inbody的可以先到Purpose Space 預約測量一次
也可以直接預約一對一教練課程，第一次課程含測量一次及講解喔！
如何預約測量Inbody？
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Purpose Space 目前收費是一次200元，現場再支付即可（無論是否是場館學員）
