Purpose Space 一對一體態調整，從身體評估、客製化訓練到日常習慣，為你規劃一套真正適合自己的調整方式。
體態，是身體每天如何生活與活動的累積。
肩膀的位置、脊椎的延展、骨盆的穩定，以及站立、行走與運動時的動作方式，共同形成一個人的身體線條與整體儀態。
Purpose Space 體態調整以一對一形式進行。教練會先了解你的身體狀況、生活作息與期待，再依照當下狀態安排放鬆、伸展及訓練，幫助你建立更舒展、穩定而自然的身體姿態。
每個人的體態，都需要不同的調整方式
即使同樣在意圓肩、駝背或骨盆姿勢，每個人的身體狀態與形成原因仍可能不同。
有些部位需要先恢復活動空間，有些部位需要加強穩定與力量；同一個人在不同階段，也可能需要不同的課程安排。
因此，每一堂體態調整課，都會由教練根據你的即時狀況進行判斷，彈性整合運動按摩、伸展、活動度與重量訓練，讓每一項練習都能回應你當下真正的需求。
課程四大亮點
亮點一｜一對一完整評估
首次課程為90分鐘，包含身體與動作評估、實際課程，以及後續調整規劃。
教練會從姿勢、關節活動、基本動作與日常習慣中，整理出適合你的優先調整方向，讓接下來的每一堂課都有清楚目標。
亮點二｜放鬆、伸展與訓練的即時判斷
身體每天的狀態都可能不同。
教練會在課程中持續觀察，判斷哪些部位適合先放鬆或伸展、哪些部位需要加強活動度、穩定與力量，再依照身體反應即時調整課程內容。
亮點三｜具備跨專業能力的體態調整教練
能夠教授體態調整課程的教練，皆須通過 Purpose Space 的專業篩選與訓練，並具備重量訓練、運動按摩等相關專業證照。
教練除了能帶領訓練，也具備觀察、判斷與安排課表的能力，能從更完整的角度理解身體，提供合適的課程選擇。
亮點四｜結合生活作息的客製化規劃
體態的養成會延續至每天的坐姿、站姿、工作型態與活動習慣。
教練會將你的日常作息納入規劃，提供可以實際執行的調整建議，幫助你把課堂中的練習帶回生活，持續累積更好的身體使用習慣。
Purpose Space 體態調整的優勢
- 全程一對一授課：教練能專注觀察你的動作與身體反應，隨時調整練習內容。
- 整合多種專業方法：依照實際需求靈活運用放鬆、伸展、活動度及重量訓練。
- 每堂課皆可即時調整：課程會回應當天的身體狀態，也延續整體的訓練方向。
- 提供客製化課表：根據個人目標、身體條件與生活型態安排合適進度。
- 將體態練習延伸至日常：讓新的動作與姿勢習慣逐漸成為生活的一部分。
適合這樣的你
- 希望改善圓肩、駝背或骨盆姿勢
- 想讓站姿與整體儀態更加舒展
- 已有運動習慣，希望進一步提升體態
- 經常感到特定部位緊繃或活動受限
- 希望同時獲得放鬆、伸展與訓練安排
- 想建立一套符合自己身體與生活的長期練習方式
首次體態調整｜90分鐘
首次課程包含：
- 姿勢與動作評估
- 一對一體態調整課程
- 後續訓練與日常調整規劃
首次課程90分鐘 NT$3,500
後續課程方案
60分鐘課程
單堂 NT$3,000
12堂 NT$30,000，平均 NT$2,500／堂
90分鐘課程
單堂 NT$4,200
12堂 NT$42,000，平均 NT$3,500／堂
10月試營運體驗招募
為了持續完善體態調整的課程流程，10月份推出全方案六折試營運體驗。
我們期待參與者在課程後提供真實感受與建議，作為後續優化評估、教學與調整規劃的參考，讓這套課程更加完整，也更貼近每個人的實際需求。
從理解身體開始，讓舒展、穩定與自信，逐漸成為你的日常姿態。
體態調整上課是在三館- FLOW 唷！
場館參觀採預約制，如需了解環境或課程內容，歡迎透過 Instagram、LINE 或電話與我們聯繫。
場館資訊 小禎的健身房 小馬的健身房
營業時間：週一至週五 9:00~21:00｜六日 9:00~17:00 (採全預約制)
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