飲食在減脂路上扮演很重要的角色，如果執行了不適合自己的飲食計畫，往往會走上冤枉路，甚至和目標背道而馳。

怎麼吃？吃什麼？才會瘦？？？

很多人會問營養師，吃什麼才會瘦？其實沒有絕對答案，因為飲食是很彈性的，人也是活的，只有找到屬於自己的模式才能順利達標。

營養課程 VS. 飲食追蹤

作為營養師有兩種方法可以助你一臂之力，第一種是一對一營養課程，第二種是飲食追蹤。一對一可以全面了解身體狀況，訂定合理、可執行且個人化的目標與飲食計畫。而飲食追蹤則會由營養師協助你檢視日常飲食，追蹤已經訂定好的進度，適時在你的減脂路上提供協助和調整，擔任提醒和陪伴的角色。

想要減脂的你走到以下哪個階段了呢？一起找出營養師最有效的協助模式吧！

第一種：給已經在進行減脂計畫的你

如果你已經在進行減脂計畫了，目前進度合理且滿意，你可以選擇營養師當你減脂路上的夥伴，協助你注意日常飲食小細節，適時給你一些技巧和方法，讓你減脂之路走得更順，不會輕易遇上停滯。

第二種：過去沒有太多實際經驗、也不確定從何下手

如果今天你才剛下定決心要減脂，但過去沒有太多執行經驗，對於具體的目標和執行作法仍有疑惑的話，一對一營養師課程可以協助你安排合理的目標、可執行的模式，以及個人化應用上的技巧，同時加入飲食追蹤，累積更多方法和經驗，讓你正是跳脫新手村，找出自勝利組合技！

第三種：不確定自己的計劃是否正確的人、或是曾經試過各種方法，但心中充滿疑惑不確定

如果你早就走上減脂之路，但進度不如預期，甚至停滯許久，過去執行過的好方法都不管用，別擔心，不一定是意志力或是執行力的問題！一對一的營養師課程可以協助你重新審視身體當前狀況，找出核心問題所在，訂定新的目標，歸納出突破重圍的方法與模式。