Purpose Space Soft 開幕至今，不僅提供了最完整的全器械皮拉提斯專屬課程，更依照不同學員的需求開設不同目標的精緻小班教學，這些都源自於皮拉提斯獨特且難以被取代的功能性。
最近很多學員上完課也會問：請問我們的爸媽也可以來做運動嗎？請問我們的爸媽可以來做皮拉提斯嗎？
答案是：「當然可以！」
皮拉提斯，一種「低衝擊性」的肌力運動訓練
意思就是，皮拉提斯在每個動作上都有相對應的進退階，可以在同一個動作中設定不同的強度。Purpose Space SOFT 的課程設計出可控制範圍內的身體訓練，不做個人能力之外的伸展動作，並強調核心肌群的強健和穩定度，搭配適當的呼吸、動作頻率，幫助身體肌肉更規律地放鬆和收縮，藉此促進身體血液循環，放鬆身心、穩定情緒。
透過器械彈簧的阻力及助力，在皮拉提斯塑身機（reformer）上也可以做許多平常在站立時難以做到的動作，所以不只韓國歐膩、外國女星喜歡練，很多人的皮拉提斯一練就是十幾二十年，從年輕時一直做到中老年都是沒有問題的。
適合初學者及復健的皮拉提斯
如果您是想爬山卻因為體力不夠、膝蓋容易疼痛而感到卻步的人，或者常常出現下腰痠下背痛而被醫生叮囑要加油運動的人，歡迎您來體驗皮拉提斯！其實運動的好處族繁不及備載，但所謂的運動，不是只有去操場跑步或慢步而已，透過多樣化的動作，才能全面性的啟動你身上各個部位的肌群，達到更好的效果。
這就是皮拉提斯非常適合運動初學者的緣故，不僅可以增加身體控制的能力，知道哪些動作正確的發力位置，也有增加肌肉彈性、預防骨質疏鬆、延緩老化保持凍齡的各項好處。也有學員回饋我們，自從開始練習皮拉提斯後，行走坐臥都暢行無阻！
延伸閱讀：為什麼大家都選皮拉提斯「器械小班」？
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