最後一次減脂計畫

【最後一次減脂計畫】健身與飲食是否存在「黃金比例」能夠達到減脂的目標？

一直以來「增肌減脂」的話題不曾間斷，關於要吃多少、吃什麼、運...

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7 4 月, 2022

最後一次減脂計畫

【最後一次減脂計畫】定不完的減肥計畫，首先必須了解「為什麼你瘦不下來」？

除非你天生擁有怎麼都胖不起來的絕優基因，否則每個人的人生中至...

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6 4 月, 2022

運動歷程分享

【學員訓練過程專訪】結果出爐！｜第一屆過年神瘦

今年過年的神瘦減脂挑戰，因為疫情的關係，一路延到11月21日...

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29 11 月, 2021

迷思破解系列

減脂迷思Top 10問題，你答對幾題？｜第一題：減肥不吃澱粉瘦的比較快？

本系列「減脂迷思」共有10題，這是我們彙整教練、營養師們最常...

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28 10 月, 2021

迷思破解系列

那些健身網紅沒告訴你的事

這裡要先說明一下，健身網紅不一定是健身教練，他們很多熱愛健身...

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9 9 月, 2021

選課指南

如果你的目標是增肌

想要增加肌肉量，必須要做的就是阻力訓練。 （建議：如果你是初...

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25 6 月, 2021

迷思破解系列

我有運動習慣，但減脂還是好難

身為營養師也完全認同運動很重要，但講白了，如果沒有好好吃飯，...

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25 6 月, 2021

選課指南

先增肌或先減脂？

8對於剛開始踏入健身房的新手，常常會遇到的問題是，究竟要先增...

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25 6 月, 2021