去年（2021年）11月，Grace因為上班時間常需久站，但體重過重導致左腳舟狀骨骨折，醫生建議他必須減重才能改善。他一開始對於重訓沒有那麼多的想法，反而是先接觸了墊上皮拉提斯課程。
從一開始的基礎，呼吸練習、核心訓練開始建立起，經過一個月每個禮拜二晚上一堂團體的墊上皮拉提斯課程後，他開始上起私人教練課。
Grace：
皮拉提斯雖然也會感受到痠、累，卻不會瘋狂飆汗令人厭煩、或是像投籃這種我不擅長的類型，讓我漸漸開始覺得運動也沒有說很討厭吧！於是又開始嘗試了重訓的課程，查了一些飲食控制的資料，開始自己隨便亂抓的飲食控制，purpose space也有減肥迷思的專欄，也會參考當中的內容，或是像教練請教。
零重訓基礎的他，一開始連深蹲腳都會痛，要先從椅子上起身分段動作，到現在可以背槓深蹲、硬舉、也可以做到器械皮拉提斯上的高難度動作。每週他會上一堂重訓教練課、一堂皮拉提斯課程，偶爾也會加入團體課全身肌力或者高強度間歇，透過不同的動作模式建立身體素質，也提高活動量，跟大家一起運動！
2021.12.18 ➔ 2022.09.24 成果
- 體重76.5 ➔ 55.4 (-21.1KG)
- 體脂肪重35.5 ➔ 12.2 (-23.3KG)
- 體脂率46.5 ➔ 22.1 (-24.3%)
- 骨骼肌重22.4 ➔ 23.4 (+1KG)
- 內臟脂肪17 ➔ 5
當然Grace在飲食上也相當認真，自己控制每天的熱量攝取，分配好要吃的食物，然後每個月吃一次乾杯大餐犒賞自己，今天有這樣的結果也要歸功於他十分認真努力！
減重這件事，說簡單好像很簡單，只要找到方法，達成熱量赤字，人人都可以做得到；但說難好像也很難，有時候就是戒不了口、很累不想運動，或者受傷，或者沒人陪伴沒有動力而讓這件事很難達成。
在Purpose Space我們可以做的就是，在減脂的路上陪伴你一起達成你自己的目標！
謝謝認真的學生Grace☺️
Grace：
自唸書時期開始零食、手搖飲不離手後，體重就直線上升。我一直覺得運動這件事情跟我無緣，是連體育課都抱著書去唸的類型，但由於工作後需要長時間跑動或站立，長久下來對腳造成嚴重負擔，期間不斷尋找適合的鞋子、放鬆都沒什麼太大幫助，且終究是到了只要行走就會不舒服的地步。在求助於醫生後，得到體重是造成80%腳痛的原因、反正降低體重對你不會有壞處的答覆，才開始想著來試試看吧！
認識到皮拉提斯這個運動的原因應該和大多數人一樣，看到韓國、日本綜藝節目藝人跑去體驗，覺得相當有趣，又常跟復健做結合感覺很適合腳痛的我。當時朋友在purpose space已經運動許久，對苦於從何尋找合適健身地點的我推薦了這個地方，剛好小安教練也在這裡有皮拉提斯的課程。運動中雖然有感受到痠、累，卻不會瘋狂飆汗令人厭煩、或是像投籃這種我不擅長的類型，讓我漸漸開始覺得運動也沒有說很討厭吧！於是又開始嘗試了重訓的課程，查了一些飲食控制的資料，開始自己隨便亂抓的飲食控制，purpose space也有減肥迷思的專欄，也會參考當中的內容，或是像教練請教。一來一往之間，在自己還沒意識到的時候就漸漸的，從心態到體重機上的數字開始改變，某一天開始腳痛的頻率越來越低，甚至只要一兩天沒去運動就會覺得不太對勁。
現在的目標是希望這樣健康的狀態可以持續下去，上過很多小安教練的課，覺得是個很歡樂又放鬆的地方，要認真上下去我才不用煩惱沒有地方可以運動啊！XD
歡迎預約體驗！
可以到我們的社群（FB/IG）私訊小編索取體驗報名表，匯款後請務必告知小編為您對帳，並且提供您希望預約的時段，我們會為您安排教練及課程。
預約步驟
- 填寫報名表，可傳訊息到Purpose Space Soft 的臉書或者Instagram與小編索取
- 私訊告知想預約的時段
- 確認時間後，為了保留教練時間請於48小時內付款，匯款後請告知我們匯款帳號後五碼
- 預約完成囉！
續購課程
同樣可以私訊社群、或來電詢問，也歡迎直接與您的私人教練聯繫約課唷！
課程預約規則
- 若匯款後沒有約課、沒有上課，七日內可全額退費。
- 若已進行約課，視為已預訂，費用恕無法退還。七日後如欲退費則扣除已使用堂數後退還剩餘金額，且需收取手續費（退還金額之20%）。
- 若已進行約課、但想改約其它時間，需在課程開始前「24小時」私訊粉專或直接與您的私人教練聯繫。如未依規定通知，場館得依合約收取教練場地費600元，再行補課。
- 若有不可抗力之因素，可傳訊息至Purpose Space Soft，將有專人為您處理。
一對一全器械皮拉提斯報名表：點此報名
我們所有的課程都是需要先付款才做預約，也建議學員報名前熟讀我們的上課須知，以確保彼此的權益！
撰寫：Ann教練（@runieves.pilates）
延伸閱讀：全器械皮拉提斯是什麼？
延伸閱讀：【最後一次減脂計畫】想減脂就從這裡開始！
Purpose Space熱門獨家課程推出了全新「加量不加價」方案：入內查看詳情
Purpose Space Soft 場館資訊
更多關於場館的介紹：點此
APP免費下載：搜尋「purposespace」（中間不用空格喔！）
地址：台北市大安區安和路一段32號2樓之1（捷運忠孝敦化站5號出口，仁愛圓環附近）
電話：02-2775-1286
如果有任何問題，歡迎直接私訊小編，或來電洽詢
客服小編在這：
- FB粉絲專頁：Purpose Space Soft
- Instagram帳號：@purposespace.soft
- LINE ID：@purpose_space
- 電話：02-2775-1286
本場館開放參觀，採預約制，請務必先預約，以免空跑一趟喔！
